Réf : 3404
Une sauce à la carotte, au cumin et au persil accompagne harmonieusement cette poêlée composée de courgettes, brocolis, tomates et haricots beurre.
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Quantité souhaitée :
À LA POÊLE : versez les légumes surgelés dans une poêle bien chaude. Saisir 2 minutes à feu vif puis baissez à feu moyen et laissez mijoter à petit bouillon jusqu'à obtentiondu nappage souhaité (de 4 à 8 minutes selon la quantité).
AU MICRO-ONDES: mettez la poêlée encore surgelée dansun plat adapté au micro-ondes. Laissez cuire 12 à 14 minutes environ pour 700g et 2 minutes 30 environ pour une portion de 150 g (750 W).
Valeurs énergétiques moyennes pour 100g | |
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Valeur énergétique | 161KJ; 38Kcal |
Matières grasses Dont acides gras saturés |
0,9g - |
Glucides Dont sucre |
3,7g - |
Protéines | 1,8g |
Sel | - |
- 24 h dans un réfrigérateur
- 3 jours dans un compartiment à glace du réfrigérateur
- Plusieurs mois à -18°C
NE JAMAIS RECONGELER UN PRODUIT DÉCONGELÉ.
Légumes (75%) : courgettes (18% mini), haricots beurre (18% mini), brocolis (12% mini), tomates (12% mini).
Sauce (25%) : jus de carotte (76.5%), eau, crème en poudre (lait), sel, huile d'olive vierge extra, ail, oignon grillé, persil, épaississants : gomme guar, gomme de cellulose, coriandre, cumin, glucose (blé).