- A la casserole : Sans décongélation préalable. Plongez les légumes dans une casserole d'eau bouillante. Laissez cuire 8 minutes à partir de la reprise du frémissement. Egouttez.
- A l'autocuiseur : Sans décongélation préalable. Versez la quantité d'eau nécessaire dans l'autocuiseur, déposez les légumes dans le panier en position haute. Fermez et laissez cuire 5 minutes à partir de la mise en rotation de la soupape.
- Au four à micro-ondes (puissance restituée 900 W)Sans décongélation préalable. Versez la quantité souhaitée de légumes dans un plat adapté contenant ½ verre d'eau. Couvrez,laissez cuire le temps indiqué et mélangez à mi-temps. Egouttez.Pour 200 g : 6 minutesPour 400 g : 10 minutesPour 600 g : 14 minutes

Valeurs énergétiques moyennes pour 100g
Valeur énergétique	128KJ; 31Kcal
Matières grasses Dont acides gras saturés	0,9g 0,2g
Glucides Dont sucre	0,6g 1,4g
Protéines	3,0g
Sel	-