Utilisation sans décongélation préalable.

À LA CASSEROLE :
- Plongez la printanière dans une casserole d'eau bouillante salée.
- Laissez cuire 6 à 7 minutes à partir de la reprise du frémissement.
- Égouttez.

À L'AUTOCUISEUR :
- Versez 2 verres d'eau, et placez le panier en position haute.
- Fermez et laissez cuire partir de la mise en rotation de la soupape :
7 minutes pour 250g
10 minutes pour 500g
14 minutes pour 1kg
- Égouttez.

AU MICRO-ONDES :
- Versez la quantité désirée de produit dans un plat adapté.
- Versez la printanière de légumes dans un plat adapté.
- Ajoutez deux verres d'eau.
- Couvrez et laissez cuire en position cuisson le temps indiqué à une puissance de 850 Watts :
250g : 9 minutes
500g : 13 minutes
- Mélangez à mi cuisson.
- Égouttez.
- Laissez reposer quelques instants avant de déguster.

Valeurs énergétiques moyennes pour 100g
Valeur énergétique	217KJ; 51Kcal
Matières grasses Dont acides gras saturés	0,4g 0,1g
Glucides Dont sucre	8,2g 2,8g
Protéines	2,3g
Sel	-

- 24 h dans un réfrigérateur.
- 3 jours dans un compartiment à glace du réfrigérateur.
- Plusieurs mois à -18°C.
NE JAMAIS RECONGELER UN PRODUIT DÉCONGELÉ.