Poêle : Dans une poêle chaude avec de la matière grasse, faites cuire le filet décongelé 4 à 6 minutes de chaque côté, selon l'épaisseur.

Micro-ondes : Placez le filet encore surgelé sur une assiette, arrosez-le d'huile d'olive et couvrez.
Laissez cuire au micro-ondes à 750W pendant 6 à 8 minutes.

Four: Préchauffez votre four à 220°C (Th 7/8). Dans une papillote, déposez le filet décongelé sur un lit de garniture et arrosez-le d'huile d'olive.
Refermez correctement la papillote et mettez-la sur la plaque.
Laissez cuire 13 à 15 minutes (18 à 20 minutes dans un four traditionnel).

- 24 h dans un réfrigérateur
- 3 jours dans un compartiment à glace du réfrigérateur
- Plusieurs mois à -18°C

NE JAMAIS RECONGELER UN PRODUIT DÉCONGELÉ.